Именно в дисциплине, выдержке, настойчивости видится известной актрисе разница между очаровательной и обыкновенной женщиной. Если юной красавице не хватает дисциплины, она организована, ничего не доводит до конца, то с возрастом красота уйдет. Женщина со скромными внешними данными, обладающая характером, которая является неординарной личностью, со временем становится более очаровательной.

По мнению Софи Лорен, источник нашей молодости – разум. И самые лучшие формы выражения красоты – простота и спокойствие.

Актриса советует для сохранения лица гладким и кожи эластичной:

• пить не менее 6–7 чашек чистой воды в день;

• время от времени погружать лицо в ледяную воду с плавающими в ней кусочками льда;

• в ванну добавлять щепотку сухих листьев мяты.

Для сохранения фигуры:

• быть очень умеренной в еде;

• очень много ходить пешком (ходьба – самое простое и очень действенное физическое упражнение).

Очарование, по мнению Софи Лорен, это выражение вашей сути.

Не болеем

«– Какая разница между американцем и русским?

– Американец, желая увильнуть от неприятной обязанности, притворится, что у него болит голова. Русский добьется того, что она у него и вправду заболит». Так писала исследовательница Маргарет Мид.

Хотите – верьте, хотите – нет, но быть здоровым для большинства людей – это банально и пошло. Первую половину жизни – лет до сорока – человек тратит на то, чтобы всеми возможными способами загубить свое здоровье. Он терроризирует свой организм всеми доступными ему средствами, каковыми изобилует современная алкогольная, табачная и пищевая индустрия. Как правило, все эти мероприятия оказываются эффективными. Поэтому вторую половину жизни человек с успехом тратит на то, чтобы исправить или хотя бы нейтрализовать последствия своей активности в первой половине жизни. Поскольку причиной почти всех болезней является стресс, то человек, живущий в состоянии стресса, болеет автоматически.

Как говорил Михаил Мамчич, здоровье – это единственное благо, которое каждый отнимает у себя сам.

Вообще, судя по тому, сколько людей чем-то болеют или хотя бы жалуются на здоровье, можно сделать вывод, что раз они это делают, им это зачем-то нужно. Зачем – мы еще разберем. А пока лишь констатируем тот факт, что испортить себе здоровье – это прекрасный способ испортить себе жизнь.

Сколько разнообразных способов изобрело цивилизованное человечество, чтобы испортить себе здоровье! Но что удивительно, такие общепризнанные «вредители», как алкоголь и сигареты, – оказывается, не самые эффективные методы!

Организм – крайне живучая штука. Даже если завтракать чипсами, обедать гамбургерами, а ужинать тортами, запивать все это пивом и кока-колой, то вы все равно протянете много лет. Посмотрите, сколько иные люди пьют, курят и совершают всякие другие безобразия над собой, а живут!!! Но если вы уже пользуетесь этими способами борьбы с собой, то не бросайте их, продолжайте в том же духе. Только прибавьте самоосуждения (ах, зачем я это делаю???) – быстрее сработает! А мы подскажем еще несколько способов.

Очень полезные упражнения для здоровья

Эта технология очень похожа на то, как поступают родители, которым надоел разговорчивый и слишком активный ребенок. Они говорят ему грозным голосом: «Замолчи!», «Не ори!», «Угомонись!», «Отстань!», «Сиди тихо» или что-нибудь еще более воодушевляющее. Если терпение совсем уж на нуле, то дадут еще и подзатыльник, чтобы слова лучше доходили. Вы в любом случае проходили это. Или будучи родителем, или ребенком. А может быть, и тем и другим.

Так вот. Эту же самую технологию переносим на себя. Точнее, на свое здоровье. Ваш организм – это ваш ребенок. Боль и неприятные ощущения – это язык, с помощью которого ваше тело разговаривает с вами.

Ваша задача – заткнуть его как можно скорее, чтобы оно вам не мешало! Как это сделать? Очень просто. Пейте болеутоляющие и прочие таблетки при малейшем дискомфорте! Когда ваше тело подает вам сигнал, что что-то не в порядке – заставьте его заткнуться.

Так что пейте таблетки, заглушая то, что тело хочет сказать вам, затыкайте его голос и ни в коем случае не задавайте себе вопроса: «Чего же оно хочет?» А то, не дай Бог, узнаете о себе что-то такое, о чем знать вам страшно.

Например, постоянно пейте лекарства, снимающие изжогу, гастритные боли и тяжесть в желудке, вместо того чтобы перестать есть все что попало и перейти на здоровое питание.

В случае любой боли используйте как можно более сильные болеутоляющие средства. Раз уж говорить организму: «Заткнись, надоел!», то как следует! Если еще не знаете таких средств – посмотрите телевизор, там их постоянно рекламируют. Чуть что – таблетку в рот, и все замечательно!

Как известно, умереть можно от всего. Даже если это начиналось как банальная простуда. Можно даже отправиться на тот свет вообще на ровном месте без видимой причины. Если у вас появилось легкое недомогание (насморк, чих, вскочил прыщик, где-то в неположенном месте зачесалось, выпало не 25 волос в день, а 27, зазвенело в ухе, заурчало в брюхе, и т. д.) – подумайте, а не испугаться ли вам? Серьезно задумайтесь.

Ведь почти наверняка это – симптом чего-то более серьезного и зловещего. Вспомните вашу покойную тетушку (дядюшку, прадедушку, соседа и т. д.). Ведь у него тоже с этого начиналось. А потом… Все знают, чем это кончилось.

Проведя бессонную ночь, немедленно расскажите вашим родным, близким и коллегам о тех симптомах, которые у вас появились, опишите их как можно подробнее. Пусть они знают о всех выделениях, вытеканиях и высыпаниях во всех местах и органах вашего многострадального организма.

Тревожно задавайте себе и им вопрос: «К чему бы это?» Развивайте мнительность. В конце концов любая идея, фантазия, если ее строго придерживаться, лелеять и мусолить, в конечном итоге создаст эффект реальности. Если будете стараться, вы таки заболеете чем-то посерьезней.

На всякий случай составьте завещание. Вдруг потом не успеете? Вообще, начните думать о завещании как можно раньше. Даже если вам нечего завещать. Оповестите о своих планах написать завещание родственников и друзей. Будьте скромны и немногословны. Просто спросите, не знают ли они, куда нужно пойти, чтобы составить завещание.

Почаще жалуйтесь на свое здоровье и самочувствие. Вы найдете много интересных собеседников, готовых обсудить с вами все подробности бронхо-легочных, желудочных, печеночных, почечных, сердечных, гинекологических, стоматологических, проктологических и урологических проблем.

Не важно, сколько вам лет, пора задуматься о старости.

Помните о том, что каждый день рождения приближает вас к смерти. Поэтому радоваться в этот день очень странно и совершенно даже ни к чему. Когда вас начнут поздравлять, говорите: «Столько не живут!» Стесняйтесь своего возраста.

Вспомните, с какими диагнозами живут ваши сверстники. Сосчитайте все свои болезни, недуги, симптомы. Сложите их. Осознайте, что с такими диагнозами не живут. То, что вы еще живы, – весьма странно и, вероятно, ненадолго. Сообщите близким о своих догадках.

И даже если вам 25, уже можно начинать говорить: «Когда я был молод…» Тем самым вы дадите себе и окружающим понять, что все самое хорошее и интересное у вас уже в прошлом.

Начните сутулиться, жаловаться на усталость, плохой сон, лишний вес и одышку. Побольше времени проводите у телевизора. Смотрите сериалы. Избегайте лишних движений. Если вам предлагают пробежаться на своих двоих, прокатиться на велике,

на роликах, попрыгать, поплавать, сплавиться куда-нибудь, спрыгнуть с чего-нибудь или понырять где-нибудь – посылайте их подальше. Это игрища для молодых и борзых, а вы – солидный человек со слабым здоровьем. Пусть потеют сами.